[ad_1]

Pendekatan Atkins Nutritional telah digunakan secara nasional sejak tahun 1960-an. Jauh sebelum Dr. Robert Atkins mempublikasikan rencana diet rendah karbohidratnya yang populer, pasiennya menuai manfaat dari diet Atkins.

Dr Atkins membagi rencana makannya menjadi empat fase. "Induksi," fase satu, dirancang untuk memaksa tubuh menjadi ketosis, kondisi fisik yang terjadi sebagai respons terhadap kelaparan. Diet "ketogenik" secara luas digunakan dalam pengobatan tidak hanya untuk mengobati obesitas, tetapi juga untuk mengobati kondisi seperti epilepsi dan diabetes. Selama periode dua minggu ini, tidak ada alkohol atau kafein yang dapat dikonsumsi.

Fase kedua, "Penurunan Berat Badan yang Sedang Berlangsung," diarahkan untuk menemukan "Tingkat Karbohidrat Kritis untuk Kehilangan". Proses ini melibatkan peningkatan asupan karbohidrat sebanyak lima gram per minggu sampai subjek seseorang mencapai 10 pon dari berat target mereka.

"Pra-pemeliharaan" adalah langkah selanjutnya. Seperti fase dua, fase ini membutuhkan peningkatan asupan karbohidrat, perbedaan antara kedua fase adalah fase ini dirancang untuk menemukan "Tingkat Karbohidrat Kritis untuk Pemeliharaan".

Langkah keempat adalah "Pemeliharaan Seumur Hidup", sebuah fase yang dimaksudkan untuk memperkuat kebiasaan yang dipelajari melalui rencana diet agar tidak mendapatkan kembali berat yang hilang selama diet. Dr. Atkins juga menekankan penggunaan opsi untuk melompat kembali ke fase lain mana pun jika berat badan mulai kembali.

Sementara banyak kesaksian keberhasilan telah dicatat, diet Atkins telah diserang dalam beberapa tahun terakhir karena semakin banyak analisis dilakukan. Studi terbaru telah membandingkan Atkins dengan rencana diet lain dan menemukan bahwa skornya adalah yang tertinggi untuk penurunan berat badan jangka pendek tetapi peringkatnya sebagai yang terendah untuk penurunan berat badan jangka panjang. Dan setelah Atkins Nutritionals merilis lini bar dan makanan diet Atkins mereka, Majalah Forbes menganalisis beberapa diet dan menemukan bahwa rata-rata konsumen akan membayar hingga 80% lebih banyak dalam biaya makanan daripada orang yang tidak menjalani diet. Bahkan ketika dihadapkan dengan fakta-fakta ini, masih banyak yang memuji diet Atkins.

Baik New England Journal of Medicine dan American Journal of Medicine menegaskan bahwa Atkins masih merupakan rencana diet yang diterbitkan paling efektif untuk penurunan berat badan jangka pendek. Mereka, bagaimanapun, mengakui bahwa itu datang pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung koroner. Adapun untuk menimbang pro dan kontra untuk menentukan dengan pasti berapa banyak lebih berisiko mereka yang berpartisipasi dalam diet Atkins adalah, semua laporan menemukan bahwa tidak ada bukti yang didokumentasikan belum membuktikan bahwa risikonya lebih besar daripada manfaatnya.

Hampir empat puluh tahun kemudian, Dr. Atkins akhir masih diakui karena pendekatannya terhadap penurunan berat badan. Berkat inovasi internet, rencana makan Atkins, bar diet Atkins, resep Atkins, artikel majalah, dan penelitian tentang Atkins dan apa pun yang terkait dengan diet Atkins tidak pernah lebih mudah untuk diakses.

[ad_2]